nie wiem

dokladnie akira.to chcialem napisac. w zapasach jak i w parterze i w stojce fauluje sie notorycznie przez wkladanie palcy w oczy(np.kciuk przy chwycie z aszyje).w judo czesto masakruje sie jadra (wiem bo sam tak robilem na zawodach) :) trening z kolegami to jedno a walka o laury to dugie o ulicy juz nie wspomne. wiec jak jest z tymi [...]

Ja akurat jestem na cyklu z HP + Nitro II.Poczulem efekty juz po 3 dniach uzywania ale wiem,ze u roznych osob ten czas jest inny.Wiem takze ze predzej czy pozniej zadziala napewno wiec sie nie martw A swedzenie czy tez mrowienie skory to normalny efekt i minie niebawem.

łeheheh,odswiezone ale nie ma sprawy,znów się uśmiałem,byli nie do wyjęcia bamber i dentix deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja [...]

no przez to, że cierpie na niedoczynność to mam problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, co jest cholernie wkurzające, pół roku na siłowni, 3 razy w tygodniu, aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby, chociaż mięśnie też ćwiczyłam :p co do diety to może jakiejś tam specjalnej nie stosowałam, po prostu jadłam z rozsądkiem, może jestem dziwna, ale za [...]

Ty nie mozesz podjac pracy w tym wieku . Prace mozna podjac jako mlodociany pracownik czyli 16 lat w warunkach lekkich okreslonych tam jakimis zasadami w kodeksie , kiedys to czytalem jak jeszcze nie mialem 18 lat , wiec wiem =]

thx Marian, wiem wiem, ale zorientowałem się już po fakcie, że temat był na tapecie, sorki no ale chyba nie było mowy, że Abidi będzie walczył z Briggsem ??

wstaje o 5.45 ale sniadanie moge zjesc dopiero okolo 6.30 juz w pracy... / dlaczego? a nie mozesz sobie zrobic jedzenia przed snem i zjesc po obudzeniu na szybko? 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) / sok wywal 2. posilek [...]

jak masz kasy od hooja to kupuj suplii od hoooja a jak nie masz to tylko to co dziala i jest sprawdzone dzialanie HMB sie odczowa po min. 3 miesiacach <-- to z forum wiem

ciekawe ile będziesz żył z punktu genetycznego krótko W ogóle ciekawe jaka jest średnia wieku kulturystów tzn(koksowców) I prosze mnie nie obrażać każdy ma prawo wyboru jeden zabija trugi kradnie a trzeci wali strzały JA wiem że sporo sie napracowałeś naprawde wielki jesteś Ale chciałbym zobaczyć pare wyników badań:)Za pare lat:)

wlasnie problem w tym, ze pracuje w niemczech po 10 godzin dziennie 7 dni w tygodniu... i to jest praca fizyczna w rolnictwie wiec nie mam jak isc na ta silownie;/ potrzebuje jakas diete wlasnie podpasowana pod taki tryb zycia, no i najwazniejsze zeby to byly szybkie dania bo mam tam problemy z czasem... bo do teraz jadlem na ilosc a nie diete i [...]

fatfaq, wykorzystywałem te spulemety przy ostrym cięciu, bardzo mnie wspomogły, (na treningach dawałem z siebie 200% normy więc potrzebowałem szybkiej i dobrej regenracji, dodatkowo przyśpieszałem spalanie termogenikiem i etc) w tym momencie kończą mi się owe zapasy ;0) i nie zamierzam ich uzupełniać gdyż wiem że w tym momencie mogę się bez [...]

Gratuluje samozaparcia, wiem ile ciezkiej pracy za Toba. Niestety, wiecej jeszcze masz przed soba, ale widze ze zaangazowania i wytrwalosci Ci nie zabraknie. Gdy bedziesz mial chwile zwatpienia - zapraszam Cie do mojego dziennika, skoro mnie sie udalo, uda sie i Tobie, i kazdemu, kto naprawde chce cos zmienic w swoim zyciu. Powodzenia !

Dzieki za odp:), wiem ze nie waze duzo... tzn normalnie, ale mam stosunkowo krotkie rece i jestem w miare szybki w ringu i moja siła polega na mocnym ciosie, sierpowych i podbrodkowycch, ja zawsze bylem nizszy od rywali ale nie tyle, obecnie w wadze 81kg wystepuja ludzie od 190 w gore i przy moich krotkich rękach jest naprawde ciezko jednak w [...]

wiem, że ciężko o ten program... z rok czy dwa lata temu były również dyskusje, brutus podobno miał ten odcinek zgrany na kompa ale nie bardzo wiedział jak wrzucic na jakis serwer

jak na środku ? ten w okularkach ? już wiem aptekarz ale tu na forum się chyba nie udziela co ? Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-06-01 14:57:59

Jasne ze wiem! i wiem ze byla tam kiedys joga.. ale bylam na stronie YMCA i w grafiku do konca tego roku nie ma jogi. :( Chyba ze znasz jakies miejsce niedaleko YMCA gdzie jest joga :)

"wiem że ona jest będzie zła bo nie obliczałem żadnych swoich zapotrzebowań ani nic" to wiedz, że nie jest to dieta w ogóle i że nie możemy Ci pomóc pomogą Ci posty podwieszone i kalkulator/program.

Wiem że Olech zrobił 300 w siadzie i 180 na ławce, na Millera ławce już nie byłem. Z ciekawszych wyników jeszcze 330 (o ile dobrze pamiętam) Szymkowiaka (90kg). Rekord Polski juniorów do 20 lat Bielskiego- 312,5 (w 82,5) i przysiad 332,5 w wykonaniu Spychały (w 82,5)

Siema! Dziś mijają prawie 2 tyg (bez jednego dnia) od początku diety, wszedłem na wagę pokazała 101kg :) Czyli 3,5 mniej niż początkowo. Wiem waga nie jest miarodajna dlatego podrzucam zdjęcie porównanwcze abyście mogli ocenić, bo samemu siebie to trudno obiektywnie :D http://s4.ifotos.pl/img/Bez-nazwy_ehnsrwn.jpg Od pn będę miał więcej czasu i [...]

cześć co do czytania artykułów i innych postów zamieszczonych w sieci, raz nie mam na to aż tyle czasu, dwa nieraz podchodzę sceptycznie do takich nowinek, ludzie potrafią wypisywać dyrdymały i oczekują pochwał. artykuł który polecałeś przeczytam, i zastosuję się. zaś co do samego treningu to zostanie zastosowany taki układ : Klatka + Triceps [...]